Mix de Castanhas

 Dica de nutricionista:

Nos momentos em que estamos com aquela fominha….. prepare um mix de castanhas:

foto: Marisa Alarcom

 Como fazer:

1 colher ( sopa ) de castanha de caju.

1 colher de (sopa ) de amêndoas. 

1 colher de (sopa ) de castanha do Pará.

1 colher de (sopa ) de uvas passas pretas e brancas.

1 colher de (sopa) de damasco.

Misture tudo e coloque  em vidro fechado.

Comer a medida da palma da mão, pois é muito saudavel e ajuda na perda de peso, as Amêndoas são ricas em gorduras monoissaturadas, Castanha do Pará  tem o selênio fundamental para acionar os enzimas imunológicos e a Castanha de caju dentre outras aumenta o nivel de HDL o colesterol bom. 

foto: Marisa Alarcom

foto: Marisa Alarcom