Aumente o consumo de vitamina C
Ela ajuda a proteger o seu cérebro, entre outros benefícios.
Dá para atingir a quantidade diária recomendada de vitamina C tomando apenas um copo de suco de laranja
O consumo deste nutriente pode trazer beneficio.
Mostrou que pessoas com nível alto de vitamina C no sangue têm 42% menos chance de sofrer um derrame.
Isso porque a vitamina C protege o organismo dos radicais- livres, que danificam os tecidos.
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